Retinols jeb A vitamīns dermatoloģijā pamatoti tiek dēvēts par zelta standartu. Tas ir viens no retajiem komponentiem, kura efektivitāte cīņā ar novecošanās pazīmēm, akni un pigmentāciju ir zinātniski pierādīta gadu desmitu garumā. Retinols paātrina šūnu atjaunošanās ciklu un stimulē kolagēna un elastīna sintēzi. Tomēr šim spēkam ir sava cena. Ja retinolu sāk lietot nepareizi vai pārāk agresīvi, āda reaģē ar spēcīgu kairinājumu, apsārtumu un lobīšanos – stāvokli, ko dēvē par “retinoidu dermatītu”.
Kāpēc rodas kairinājums un kas ir retinola retinācija?
Kad Jūs pirmo reizi iepazīstināt ādu ar retinolu, šūnām ir nepieciešams laiks, lai izstrādātu īpašus receptorus šīs vielas pārstrādei. Šo adaptācijas periodu (parasti 4–6 nedēļas) sauc par retināciju. Tā kā retinols liek šūnām dalīties daudz ātrāk, ādas virsējais slānis nepaspēj tikpat ātri atbrīvoties no vecajām šūnām, izraisot sausumu un barjeras īslaicīgu novājināšanos.
Sastāvdaļas, kuras nedrīkst jaukt vienā rutīnā
Biežākā kļūda ir mēģinājums panākt rezultātu ātrāk, apvienojot retinolu ar citiem spēcīgiem līdzekļiem. Lai saglabātu ādas veselību, stingri ievērojiet šos noteikumus:
- Retinols + AHA/BHA skābes (glikolskābe, salicilskābe): Skābes veic virspusēju pīlingu, savukārt retinols stimulē atjaunošanos no iekšienes. Lietojot tos kopā vienā vakarā, Jūs burtiski “nodedzināsiet” ādas aizsargbarjeru. Skābes lietojiet tikai no rītiem vai dienās, kad nelietojat retinolu.
- Retinols + C vitamīns (tīrā formā): Tīram C vitamīnam (Ascorbic Acid) ir nepieciešams zems, skābs pH līmenis, lai tas darbotos, savukārt retinolam vajag neitrālu vidi. Lietoti kopā, tie neitralizē viens otru un izraisa kairinājumu. Risinājums: C vitamīnu lietojiet no rīta (aizsardzībai pret brīvajiem radikāļiem), bet retinolu – tikai vakarā.
Stratēģija drošai retinola ieviešanai
Lai retinola lietošana būtu patīkama un rezultatīva, eksperti iesaka sekot tā saucamajām “retinola kāpnēm”:
- Sāciet ar zemu koncentrāciju: Izvēlieties produktus ar 0.1% līdz 0.3% tīra retinola vai izmantojiet iekapsulētu retinolu, kas izdalās pakāpeniski un ir maigāks pret ādu.
- Ievērojiet regularitātes noteikumu: Pirmajās divās nedēļās lietojiet retinolu tikai divas reizes nedēļā (piemēram, pirmdienā un ceturtdienā). Ja āda jūtas labi, nākamajās divās nedēļās pārejiet uz lietošanu katru otro vakaru. Tikai pēc 6–8 nedēļām varat mēģināt to lietot katru vakaru.
- Izmantojiet “Sandviča metodi”: Ja Jums ir izteikti jutīga āda, uzklājiet plānu kārtiņu pamata mitrinošā krēma, nogaidiet 10 minūtes, uzklājiet zirņa lieluma daudzumu retinola un pa virsu uzlieciet vēl vienu mitrinātāja slāni. Tas palīdzēs mīkstināt A vitamīna triecienu, nemazinot tā efektivitāti ilgtermiņā.
